Cómo hacer avena básica

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¿Quieres saber cómo hacer avena básica de manera fácil y rápida? Esta receta básica con solo tres ingredientes es ideal para un desayuno saludable que además encanta a los niños.

Avena básica, un desayuno que no falla

La avena es una de esas recetas que nunca fallan: sencilla, saludable y lista en pocos minutos. En casa la preparo muy a menudo para mis hijos, porque sé que comienzan la mañana con energía y un plato lleno de nutrientes. Me gusta mantener la receta básica con leche, un poco de sirope de agave para endulzar de manera natural y, a veces, añadir fruta fresca por encima.

Ahora que esta a punto de empezar el otoño es un desayuno ideal, es calentito, delicioso y te sientes llena durante bastante tiempo. Ideal para esos meses de frío.

Lo mejor de esta receta es que puedes adaptarla a tu gusto: más espesa o más ligera, con leche animal o vegetal, e incluso decorarla con canela, fruta fresca o frutos secos. Es una preparación muy versátil y perfecta para quienes buscan un desayuno fácil y reconfortante.

En los próximos posts iré compartiendo mis recetas de avena favoritas. Pero hoy empezamos por lo básico y te enseño cómo hacer avena básica paso a paso.

Cómo hacer avena básica paso a paso

A continuación comparto como hacer un desayuno de lo más sencillo, rápido y nutritivo en unos pocos simples pasos. Con esta receta preparas una porción de avena, la cual puedes duplicar fácilmente.

Ingredientes que necesitas para hacer avena básica

• 1/2 taza de copos de avena
• 1 taza de leche de tu preferencia (yo prefiero leche entera para más cremosidad)
• 1 cucharada de sirope de agave (o de tu endulzante preferido)

Nota: puedes sustituir la leche por la misma cantidad de agua.

Cómo hacer avena básica

Paso 1 – mezclar los ingredientes

Coloca la avena, la leche y el sirope de agave en un cazo pequeño y remueve bien.

Paso 2 – cocinar a fuego medio

Cocina la mezcla a fuego medio hasta que empiece a soltar burbujas.

Paso 3 – bajar la temperatura

Cuando la avena hierva suavemente, reduce a fuego medio-bajo.

Paso 4 – cocinar lentamente

Deja cocinar durante 5 minutos, removiendo con frecuencia para que no se pegue y vaya tomando una textura cremosa.

Paso 5 – servir

Apaga el fuego, deja reposar 1 minuto y sirve caliente.

Bismillah✨

💡 Consejos para que tu avena quede perfecta

• Añade más líquido si la prefieres más cremosa.
• Usa leche vegetal de almendra, avena, soja o coco para variar el sabor.
• Endulza con frutas maduras como plátano o dátiles para una opción más natural.

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Beneficios de la avena

• Rica en fibra soluble (ayuda a la digestión).
• Fuente de energía de liberación lenta.
• Ayuda a mantenerte saciado por más tiempo.

Próximas recetas con avena 🍎🍫🥄

Ahora que sabes cómo hacer avena básica, ¡prepárate para descubrir versiones irresistibles!
Cada semana publicaré una nueva receta:

• Overnight oats: avena fría lista en 5 minutos ❄️
• Avena en microondas
• Avena sabor tarta de manzana 🍏
• Avena sabor tiramisú
• Avena de chocolate cremosa 🍫🥛
• Avena sabor kinder bueno🍫

Conclusión

La avena básica es la base perfecta para crear desayunos nutritivos y deliciosos. Ahora que sabes cómo hacer avena cremosa, la receta más sencilla, ¡te invito a personalizarla con tus ingredientes favoritos y acompañarme en esta serie de recetas que te harán enamorarte de la avena!

Más desayunos que te encantarán

• No te puedes perder este delicioso Pudding de Chia estilo Tiramisú.
• Si te encantan las recetas con avena, prueba estas Galletas Saludables de Avena con tan solo 3 ingredientes.

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